Revuelto de calabacín y atún calorias y nutricion
Revuelto de calabacín y atún contiene 492 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 6g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de calabacín y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 1.8 |
| Atún en conserva (escurrido) | 80 g | 144 | 4.8 | 0 | 24.8 |
| Huevo | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín · Atún en conserva (escurrido) · Huevo · Aceite de oliva
Como se compara Revuelto de calabacín y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -129 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos | 232g | 405 | 21g | -87 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y jamón | 250g | 500 | 27g | +8 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y maíz | 220g | 420 | 20g | -72 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de calabacín y atún saludable?
Con moderacion. Revuelto de calabacín y atún es calorico con 135 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Revuelto de calabacín y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 492 calorias y 42g de proteina, Revuelto de calabacín y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Revuelto de calabacín y atún?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de calabacín y atún?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 5%, proteina 32%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Atún en conserva (escurrido), Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de calabacín y atún?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de calabacín y atún?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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