Revuelto de espinacas, calabacín y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Revuelto de espinacas, calabacín y queso contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 6g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de espinacas, calabacín y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinacas | 80 g | 18 | 0.3 | 1.1 | 2.3 |
| Calabacín | 60 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.7 |
| Queso fundido en lonchas | 36 g | 102 | 7.8 | 1.8 | 6.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Calabacín · Queso fundido en lonchas · Aceite de oliva
Como se compara Revuelto de espinacas, calabacín y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | +0 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo revuelto | 205g | 409 | 17g | +46 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos | 232g | 405 | 21g | +42 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y jamón | 250g | 500 | 27g | +137 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de espinacas, calabacín y queso saludable?
Con moderacion. Revuelto de espinacas, calabacín y queso es calorico con 127 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Revuelto de espinacas, calabacín y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 22g de proteina, Revuelto de espinacas, calabacín y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Revuelto de espinacas, calabacín y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de espinacas, calabacín y queso?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 6%, proteina 25%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso fundido en lonchas, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de espinacas, calabacín y queso?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de espinacas, calabacín y queso?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
