Revuelto de garbanzos con jamón y queso calorias y nutricion
Revuelto de garbanzos con jamón y queso contiene 637 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 41g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de garbanzos con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 40 | 12.5 |
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.1 | 12.2 |
| Queso curado rallado | 15 g | 62 | 5 | 0.1 | 4.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Huevo · Jamón serrano · Queso curado rallado · Aceite de oliva
Como se compara Revuelto de garbanzos con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -274 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevo revuelto | 205g | 409 | 17g | -228 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos | 232g | 405 | 21g | -232 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y jamón | 250g | 500 | 27g | -137 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de garbanzos con jamón y queso saludable?
Con moderacion. Revuelto de garbanzos con jamón y queso es calorico con 202 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Revuelto de garbanzos con jamón y queso bueno para adelgazar?
Con 637 calorias por porcion, Revuelto de garbanzos con jamón y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Revuelto de garbanzos con jamón y queso?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de garbanzos con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 26%, proteina 26%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Huevo, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de garbanzos con jamón y queso?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de garbanzos con jamón y queso?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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