Revuelto de huevo con calabacín y atún calorias y nutricion
Revuelto de huevo con calabacín y atún contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 15g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de huevo con calabacín y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Calabacín salteado | 150 g | 75 | 5 | 4 | 2 |
| Atún en conserva (al natural) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Pan integral | 25 g | 60 | 1 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Calabacín salteado · Atún en conserva (al natural) · Pan integral
Como se compara Revuelto de huevo con calabacín y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún y revuelto de zapallitos | 410g | 457 | 27g | +77 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo revuelto y jamón | 310g | 427 | 23g | +47 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +298 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles verdes con huevos revueltos y salchicha | 390g | 910 | 37g | +530 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de huevo con calabacín y atún saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Revuelto de huevo con calabacín y atún es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Revuelto de huevo con calabacín y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 36g de proteina, Revuelto de huevo con calabacín y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Revuelto de huevo con calabacín y atún?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de huevo con calabacín y atún?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 16%, proteina 41%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Atún en conserva (al natural), Calabacín salteado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de huevo con calabacín y atún?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de huevo con calabacín y atún?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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