Revuelto de huevos con verduras y atún calorias y nutricion
Revuelto de huevos con verduras y atún contiene 358 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 6g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de huevos con verduras y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 120 g | 172.8 | 12 | 1.2 | 15 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 16 |
| Pimiento rojo | 30 g | 8.4 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Pimiento verde | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Espinacas frescas | 15 g | 3.45 | 0.05 | 0.5 | 0.25 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Atún en conserva al natural · Pimiento rojo · Pimiento verde · Cebolla · Espinacas frescas · Aceite de oliva
Como se compara Revuelto de huevos con verduras y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | +5 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo revuelto | 205g | 409 | 17g | +51 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos | 232g | 405 | 21g | +47 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y jamón | 250g | 500 | 27g | +142 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de huevos con verduras y atún saludable?
Con moderacion. Revuelto de huevos con verduras y atún es calorico con 126 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Revuelto de huevos con verduras y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 358 calorias y 32g de proteina, Revuelto de huevos con verduras y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Revuelto de huevos con verduras y atún?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de huevos con verduras y atún?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 7%, proteina 36%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Aceite de oliva, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de huevos con verduras y atún?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de huevos con verduras y atún?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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