Revuelto de huevos con verduras y pan integral calorias y nutricion
Revuelto de huevos con verduras y pan integral contiene 398 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 25g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de huevos con verduras y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo revuelto | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Espinacas | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo revuelto · Espinacas · Tomate · Cebolla · Aceite de oliva · Pan integral
Como se compara Revuelto de huevos con verduras y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -35 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos revueltos | 232g | 405 | 21g | +7 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos revueltos y jamón | 250g | 500 | 27g | +102 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos revueltos y maíz | 220g | 420 | 20g | +22 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de huevos con verduras y pan integral saludable?
Con moderacion. Revuelto de huevos con verduras y pan integral es calorico con 147 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Revuelto de huevos con verduras y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 398 calorias y 18g de proteina, Revuelto de huevos con verduras y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Revuelto de huevos con verduras y pan integral?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de huevos con verduras y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 25%, proteina 16%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de huevos con verduras y pan integral?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de huevos con verduras y pan integral?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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