Revuelto de quinoa con carne picada y verduras calorias y nutricion
Revuelto de quinoa con carne picada y verduras contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 26g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de quinoa con carne picada y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Carne picada (cerdo y ternera) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Brócoli | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Carne picada (cerdo y ternera) · Brócoli · Zanahoria · Huevo cocido
Como se compara Revuelto de quinoa con carne picada y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -52 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos revueltos | 232g | 405 | 21g | -10 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y jamón | 250g | 500 | 27g | +85 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos revueltos y maíz | 220g | 420 | 20g | +5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de quinoa con carne picada y verduras saludable?
Con moderacion. Revuelto de quinoa con carne picada y verduras es calorico con 148 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Revuelto de quinoa con carne picada y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 26g de proteina, Revuelto de quinoa con carne picada y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Revuelto de quinoa con carne picada y verduras?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de quinoa con carne picada y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 25%, proteina 27%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada (cerdo y ternera), Quinoa cocida, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de quinoa con carne picada y verduras?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de quinoa con carne picada y verduras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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