Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja calorias y nutricion
Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja contiene 600 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 45g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Huevo (revuelto) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Jamón cocido | 30 g | 48 | 2.4 | 0.6 | 6 |
| Queso dambo | 25 g | 88 | 7 | 0.2 | 6 |
| Morrón verde y rojo | 80 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Jugo de soja y frutas (Ades) | 200 ml | 76 | 0.8 | 16 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Huevo (revuelto) · Jamón cocido · Queso dambo · Morrón verde y rojo · Cebolla blanca · Pepino · Aceite vegetal (para cocción) · Jugo de soja y frutas (Ades)
Como se compara Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -237 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo revuelto | 205g | 409 | 17g | -191 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos | 232g | 405 | 21g | -195 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y jamón | 250g | 500 | 27g | -100 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja saludable?
Con moderacion. Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja es calorico con 106 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja bueno para adelgazar?
Con 600 calorias por porcion, Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 30%, proteina 20%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (revuelto), Pan integral de molde, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de vegetales con jamón, queso, pan integral y jugo de soja?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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