Risotto de pollo con ensalada calorias y nutricion
Risotto de pollo con ensalada contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 48g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Risotto de pollo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Queso cremoso | 30 g | 90 | 7.5 | 1 | 5 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz · Pechuga de pollo · Queso cremoso · Lechuga · Zanahoria rallada · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Risotto de pollo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Risotto de hongos con almendras y queso | 315g | 683 | 22g | +123 kcal, menos proteina |
| Risotto de Verduras | 380g | 421 | 14g | -139 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Risotto de pollo con ensalada saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Risotto de pollo con ensalada es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Risotto de pollo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 41g de proteina, Risotto de pollo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Risotto de pollo con ensalada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Risotto de pollo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 35%, proteina 30%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz, Pechuga de pollo, Queso cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Risotto de pollo con ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Risotto de pollo con ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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