Risotto de pollo con espárragos y guisantes calorias y nutricion
Risotto de pollo con espárragos y guisantes contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 45g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Risotto de pollo con espárragos y guisantes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arborio cocido | 180 g | 234 | 6 | 40 | 5 |
| Pechuga de pollo | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Espárragos trigueros | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Guisantes | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Queso parmesano y mantequilla | 15 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz arborio cocido · Pechuga de pollo · Espárragos trigueros · Guisantes · Queso parmesano y mantequilla
Como se compara Risotto de pollo con espárragos y guisantes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Risotto de hongos con almendras y queso | 315g | 683 | 22g | +253 kcal, menos proteina |
| Risotto de pollo con ensalada | 390g | 560 | 41g | +130 kcal, mas proteina |
| Risotto de Verduras | 380g | 421 | 14g | -9 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Risotto de pollo con espárragos y guisantes saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Risotto de pollo con espárragos y guisantes es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Risotto de pollo con espárragos y guisantes bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 26g de proteina, Risotto de pollo con espárragos y guisantes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Risotto de pollo con espárragos y guisantes?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Risotto de pollo con espárragos y guisantes?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 42%, proteina 25%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz arborio cocido, Pechuga de pollo, Queso parmesano y mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Risotto de pollo con espárragos y guisantes?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Risotto de pollo con espárragos y guisantes?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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