Risotto de salmón y espárragos calorias y nutricion
Risotto de salmón y espárragos contiene 602 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 46g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Risotto de salmón y espárragos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Salmón | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Espárragos | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Crema de leche | 50 ml | 170 | 17.5 | 1.5 | 1.5 |
| Queso parmesano | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Cebollita de verdeo | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Salmón · Espárragos · Crema de leche · Queso parmesano · Cebollita de verdeo
Como se compara Risotto de salmón y espárragos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Risotto de hongos con almendras y queso | 315g | 683 | 22g | +81 kcal, menos proteina |
| Risotto de pollo con ensalada | 390g | 560 | 41g | -42 kcal, mas proteina |
| Risotto de pollo con espárragos y guisantes | 305g | 430 | 27g | -172 kcal, menos proteina |
| Risotto de setas con queso parmesano | 370g | 544 | 16g | -58 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Risotto de salmón y espárragos saludable?
Con moderacion. Risotto de salmón y espárragos es calorico con 174 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Risotto de salmón y espárragos bueno para adelgazar?
Con 602 calorias por porcion, Risotto de salmón y espárragos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Risotto de salmón y espárragos?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Risotto de salmón y espárragos?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 31%, proteina 21%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Crema de leche, Salmón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Risotto de salmón y espárragos?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Risotto de salmón y espárragos?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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