Rollo de ensalada de atún calorias y nutricion
Rollo de ensalada de atún contiene 417 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 7g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollo de ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Chícharos | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Pimiento rojo | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Mayonesa · Zanahoria · Chícharos · Pimiento rojo
Como se compara Rollo de ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Rollo de canela con caramelo y chocolate | 170g | 695 | 9g | +278 kcal, menos proteina |
| Rollo de sushi con aguacate y salsa | 312g | 488 | 10g | +71 kcal, menos proteina |
| Rollo de sushi con camarones tempura y aguacate | 76g | 191 | 5g | -226 kcal, menos proteina |
| Rollo de sushi frito con ensalada de cangrejo y salsas | 305g | 662 | 14g | +245 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollo de ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Rollo de ensalada de atún es calorico con 232 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Rollo de ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 417 calorias y 26g de proteina, Rollo de ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Rollo de ensalada de atún?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollo de ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 7%, proteina 26%
- Densidad energetica: 232 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún enlatado, Chícharos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollo de ensalada de atún?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollo de ensalada de atún?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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