Rollo de sushi con aguacate y salsa calorias y nutricion
Rollo de sushi con aguacate y salsa contiene 488 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 77g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollo de sushi con aguacate y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 200 g | 260 | 0.8 | 58 | 4.8 |
| Surimi (palitos de cangrejo) | 40 g | 40 | 0.4 | 6 | 3.6 |
| Alga nori | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Salsa de anguila (teriyaki) | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0.5 |
| Mayonesa picante (salsa sriracha mayo) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de sushi · Surimi (palitos de cangrejo) · Alga nori · Aguacate · Salsa de anguila (teriyaki) · Mayonesa picante (salsa sriracha mayo) · Zanahoria rallada
Como se compara Rollo de sushi con aguacate y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Rollo de canela con caramelo y chocolate | 170g | 695 | 9g | +207 kcal, menos proteina |
| Rollo de sushi frito con ensalada de cangrejo y salsas | 305g | 662 | 14g | +174 kcal, mas proteina |
| Rollos de pollo con tocino, papas fritas, arroz y ensalada | 670g | 1425 | 61g | +937 kcal, mas proteina |
| Rollos de sushi con atún y aguacate | 429g | 656 | 29g | +168 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollo de sushi con aguacate y salsa saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 77g de carbohidratos, Rollo de sushi con aguacate y salsa es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Rollo de sushi con aguacate y salsa bueno para adelgazar?
Con 488 calorias por porcion, Rollo de sushi con aguacate y salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Rollo de sushi con aguacate y salsa?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollo de sushi con aguacate y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 63%, proteina 6%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz de sushi, Mayonesa picante (salsa sriracha mayo), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollo de sushi con aguacate y salsa?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollo de sushi con aguacate y salsa?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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