Rollo de tortilla de zanahoria relleno calorias y nutricion
Rollo de tortilla de zanahoria relleno contiene 499 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 13g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollo de tortilla de zanahoria relleno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Huevo | 110 g | 157 | 10.5 | 0.8 | 13.8 |
| Queso crema | 40 g | 136 | 13.2 | 1.6 | 2.4 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 3.9 | 0.1 | 9.1 |
| Espinacas frescas | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Huevo · Queso crema · Jamón serrano · Espinacas frescas · Aceite de oliva
Como se compara Rollo de tortilla de zanahoria relleno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salsa y rollos de berenjena | 530g | 1059 | 21g | +560 kcal, menos proteina |
| Desayuno con rollo de canela y café | 350g | 680 | 11g | +181 kcal, menos proteina |
| Plato mixto con rollo de carne y ensalada | 500g | 943 | 59g | +444 kcal, mas proteina |
| Plato mixto estilo buffet con rollos primavera y pasta | 620g | 1463 | 69g | +964 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollo de tortilla de zanahoria relleno saludable?
Con moderacion. Rollo de tortilla de zanahoria relleno es calorico con 164 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Rollo de tortilla de zanahoria relleno bueno para adelgazar?
Si. Con 499 calorias y 27g de proteina, Rollo de tortilla de zanahoria relleno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Rollo de tortilla de zanahoria relleno?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollo de tortilla de zanahoria relleno?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 10%, proteina 22%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso crema, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollo de tortilla de zanahoria relleno?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollo de tortilla de zanahoria relleno?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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