Rollo de tortilla relleno de ensaladilla calorias y nutricion
Rollo de tortilla relleno de ensaladilla contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 10g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollo de tortilla relleno de ensaladilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Atún en conserva | 25 g | 49 | 2.1 | 0 | 7.5 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Patata cocida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Mayonesa · Atún en conserva · Pimiento rojo · Patata cocida
Como se compara Rollo de tortilla relleno de ensaladilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salsa y rollos de berenjena | 530g | 1059 | 21g | +622 kcal, menos proteina |
| Desayuno con rollo de canela y café | 350g | 680 | 11g | +243 kcal, menos proteina |
| Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón | 350g | 556 | 21g | +119 kcal, menos proteina |
| Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga | 475g | 669 | 46g | +232 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollo de tortilla relleno de ensaladilla saludable?
Con moderacion. Rollo de tortilla relleno de ensaladilla es calorico con 203 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Rollo de tortilla relleno de ensaladilla bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 21g de proteina, Rollo de tortilla relleno de ensaladilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Rollo de tortilla relleno de ensaladilla?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollo de tortilla relleno de ensaladilla?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 9%, proteina 20%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Huevo, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollo de tortilla relleno de ensaladilla?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollo de tortilla relleno de ensaladilla?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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