Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza calorias y nutricion
Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 6g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Pimientos rojos asados | 50 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Atún en conserva al natural | 40 g | 46 | 0.4 | 0 | 10.6 |
| Yogur griego | 30 g | 36 | 3 | 1.2 | 1 |
| Mostaza | 10 g | 9 | 0.6 | 0.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Pimientos rojos asados · Atún en conserva al natural · Yogur griego · Mostaza
Como se compara Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salsa y rollos de berenjena | 530g | 1059 | 21g | +778 kcal, menos proteina |
| Desayuno con rollo de canela y café | 350g | 680 | 11g | +399 kcal, menos proteina |
| Ensalada con arroz frito, sushi y rollos de jamón | 350g | 556 | 21g | +275 kcal, menos proteina |
| Filete de pescado con ensalada de surimi y rollos de lechuga | 475g | 669 | 46g | +388 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza saludable?
Con moderacion. Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza es calorico con 112 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza bueno para adelgazar?
Si. Con 281 calorias y 28g de proteina, Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 9%, proteina 39%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Atún en conserva al natural, Yogur griego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Rollo de tortilla relleno de pimientos, atún y salsa de yogur con mostaza?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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