Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco calorias y nutricion
Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco contiene 737 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 58g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 120 g | 312 | 8 | 48 | 12 |
| Atún en conserva al natural | 110 g | 128 | 1 | 0 | 29.75 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Fromage blanc (Queso fresco batido) | 100 g | 46 | 0.1 | 3.5 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Aguacate · Fromage blanc (Queso fresco batido)
Como se compara Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -447 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | +28 kcal, menos proteina |
| Dos sándwiches | 200g | 350 | 20g | -387 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para sándwiches | 335g | 633 | 34g | -104 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco saludable?
Con moderacion. Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco es calorico con 150 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco bueno para adelgazar?
Con 737 calorias por porcion, Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 31%, proteina 33%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Huevo cocido, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches de atún, huevo y aguacate con queso fresco?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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