Sándwiches de jamón y banano calorias y nutricion
Sándwiches de jamón y banano contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 61g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches de jamón y banano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5.5 |
| Jamón de pavo | 60 g | 66 | 1.5 | 2 | 11 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Banano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Jamón de pavo · Tomate · Lechuga · Banano
Como se compara Sándwiches de jamón y banano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -50 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | +425 kcal, mas proteina |
| Dos sándwiches | 200g | 350 | 20g | +10 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para sándwiches | 335g | 633 | 34g | +293 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches de jamón y banano saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Sándwiches de jamón y banano es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwiches de jamón y banano bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 18g de proteina, Sándwiches de jamón y banano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwiches de jamón y banano?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches de jamón y banano?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 72%, proteina 17%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Banano, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches de jamón y banano?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches de jamón y banano?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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