Sándwiches de jamón y queso con aceitunas calorias y nutricion
Sándwiches de jamón y queso con aceitunas contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 34g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches de jamón y queso con aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco de molde | 60 g | 159 | 2.1 | 30 | 5 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 62 | 2.2 | 0.6 | 10 |
| Queso tipo mozzarella | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.5 |
| Lechuga crespa | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate chonto | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aceitunas verdes | 10 g | 15 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Salsa de mayonesa | 15 ml | 102 | 11.2 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco de molde · Jamón de cerdo · Queso tipo mozzarella · Lechuga crespa · Tomate chonto · Aceitunas verdes · Salsa de mayonesa
Como se compara Sándwiches de jamón y queso con aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -140 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | +335 kcal, mas proteina |
| Dos sándwiches | 200g | 350 | 20g | -80 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para sándwiches | 335g | 633 | 34g | +203 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches de jamón y queso con aceitunas saludable?
Con moderacion. Sándwiches de jamón y queso con aceitunas es calorico con 210 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwiches de jamón y queso con aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 21g de proteina, Sándwiches de jamón y queso con aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwiches de jamón y queso con aceitunas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches de jamón y queso con aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 31%, proteina 19%
- Densidad energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco de molde, Salsa de mayonesa, Queso tipo mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches de jamón y queso con aceitunas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches de jamón y queso con aceitunas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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