Sándwiches de jamón y queso en pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Sándwiches de jamón y queso en pan integral contiene 784 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 57g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches de jamón y queso en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 120 g | 300 | 4 | 54 | 12 |
| Jamón cocido | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Queso Danbo | 80 g | 280 | 22 | 1.5 | 19 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Jamón cocido · Queso Danbo · Mayonesa
Como se compara Sándwiches de jamón y queso en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | -249 kcal, menos proteina |
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -494 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | -19 kcal, mas proteina |
| Dos sándwiches | 200g | 350 | 20g | -434 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches de jamón y queso en pan integral saludable?
Con moderacion. Sándwiches de jamón y queso en pan integral es calorico con 280 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwiches de jamón y queso en pan integral bueno para adelgazar?
Con 784 calorias por porcion, Sándwiches de jamón y queso en pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwiches de jamón y queso en pan integral?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches de jamón y queso en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 29%, proteina 22%
- Densidad energetica: 280 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Queso Danbo, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches de jamón y queso en pan integral?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~192 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches de jamón y queso en pan integral?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
