Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 56g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan con aceitunas | 120 g | 324 | 8 | 54 | 9 |
| Queso laminado tipo Gauda | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
| Salame | 20 g | 78 | 7 | 0.5 | 3.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan con aceitunas · Queso laminado tipo Gauda · Jamón de cerdo · Salame
Como se compara Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | -51 kcal, mas proteina |
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -296 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | +179 kcal, mas proteina |
| Dos sándwiches | 200g | 350 | 20g | -236 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso saludable?
Con moderacion. Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso es calorico con 266 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 29g de proteina, Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 38%, proteina 20%
- Densidad energetica: 266 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan con aceitunas, Queso laminado tipo Gauda, Salame
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches de pan con aceitunas, jamón y queso?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
