Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones calorias y nutricion
Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones contiene 650 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 40g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salchichas blancas de pollo/pavo | 180 g | 342 | 22 | 4 | 32 |
| Boniato asado | 150 g | 135 | 0.3 | 31.5 | 1.5 |
| Espárragos trigueros | 80 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Champiñones salteados | 60 g | 18 | 0.2 | 2 | 2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salchichas blancas de pollo/pavo · Boniato asado · Espárragos trigueros · Champiñones salteados · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, salchichas y picadillo | 370g | 725 | 35g | +75 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con sopa, salchichas y ensalada | 750g | 912 | 25g | +262 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y salchichas | 250g | 545 | 25g | -105 kcal, menos proteina |
| Arroz a la cubana con salchichas | 290g | 635 | 25g | -15 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones saludable?
Con moderacion. Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones es calorico con 134 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones bueno para adelgazar?
Con 650 calorias por porcion, Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 25%, proteina 23%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salchichas blancas de pollo/pavo, Boniato asado, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salchichas blancas con boniato, espárragos y champiñones?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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