Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 30g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (preparado con cebolla y cilantro) | 150 g | 198 | 6 | 3 | 33 |
| Frijoles negros volteados | 100 g | 165 | 7 | 20 | 5.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Chirmol o salsa de tomate frito | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (preparado con cebolla y cilantro) · Frijoles negros volteados · Aguacate · Chirmol o salsa de tomate frito
Como se compara Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Salpicón de alubias con atún y huevo | 285g | 384 | 32g | -152 kcal, menos proteina |
| Salpicón de Marisco | 165g | 229 | 15g | -307 kcal, menos proteina |
| Salpicón de pollo con totopos | 270g | 552 | 50g | +16 kcal, mas proteina |
| Salpicón de pollo con verduras | 245g | 299 | 33g | -237 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate saludable?
Con moderacion. Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate es calorico con 149 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 40g de proteina, Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 22%, proteina 30%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (preparado con cebolla y cilantro), Frijoles negros volteados, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salpicón de atún con frijoles volteados y aguacate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
