Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato calorias y nutricion
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Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato contiene 514 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 28g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Solomillo de cerdo | 150 g | 214.5 | 10.5 | 0 | 30 |
| Calabacín a la plancha | 100 g | 53 | 3 | 4 | 2.5 |
| Boniato frito | 80 g | 156.4 | 6 | 24 | 1.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Solomillo de cerdo · Calabacín a la plancha · Boniato frito · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de garbanzos con huevo, solomillo de cerdo y boniato frito | 370g | 655 | 41g | +141 kcal, mas proteina |
| Pasta rigatoni con solomillo de ternera y salsa de queso | 342g | 717 | 43g | +203 kcal, mas proteina |
| Salteado de solomillo con arroz integral, quinoa y zapallito | 430g | 457 | 38g | -57 kcal, mas proteina |
| Solomillo al ajillo con patatas y pimientos de Padrón | 370g | 707 | 45g | +193 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato saludable?
Con moderacion. Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato es calorico con 151 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato bueno para adelgazar?
Si. Con 514 calorias y 34g de proteina, Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 22%, proteina 26%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Solomillo de cerdo, Boniato frito, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Solomillo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
