Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún calorias y nutricion
Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún contiene 696 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 36g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Solomillo de cerdo a la plancha | 150 g | 235.5 | 10.5 | 0 | 35.25 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Salsa brava o similar | 30 ml | 96 | 9.2 | 2.8 | 0.5 |
| Tapenade de aceitunas negras | 15 g | 35.1 | 3.5 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Solomillo de cerdo a la plancha · Arroz blanco cocido · Atún en conserva al natural · Huevo duro · Aguacate · Salsa brava o similar · Tapenade de aceitunas negras
Como se compara Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Salteado de solomillo con arroz integral, quinoa y zapallito | 430g | 457 | 38g | -239 kcal, menos proteina |
| Solomillo con ensalada de aguacate y arroz | 395g | 675 | 45g | -21 kcal, menos proteina |
| Solomillo con patatas fritas y pimientos de Padrón | 400g | 925 | 42g | +229 kcal, menos proteina |
| Solomillo de cerdo a la plancha con salsa | 165g | 297 | 41g | -399 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún saludable?
Con moderacion. Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún es calorico con 160 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún bueno para adelgazar?
Con 696 calorias por porcion, Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 20%, proteina 35%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Solomillo de cerdo a la plancha, Arroz blanco cocido, Salsa brava o similar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Solomillo de cerdo con ensalada de arroz y atún?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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