Sope con huevo y pico de gallo calorias y nutricion
Sope con huevo y pico de gallo contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 51g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sope con huevo y pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de maíz frita (base de sope/tostada) | 60 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Frijoles refritos | 50 g | 120 | 4 | 15 | 6 |
| Huevo revuelto | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Jitomate picado | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla picada | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Chile verde picado | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Queso fresco desmoronado | 15 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Salsa roja (tipo pico de gallo) | 30 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de maíz frita (base de sope/tostada) · Frijoles refritos · Huevo revuelto · Jitomate picado · Cebolla picada · Chile verde picado · Queso fresco desmoronado · Salsa roja (tipo pico de gallo)
Como se compara Sope con huevo y pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sope con carne y vegetales con ensalada de rábano | 382g | 561 | 31g | +84 kcal, mas proteina |
| Sope con frijoles y nopales | 195g | 347 | 11g | -130 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sope con huevo y pico de gallo saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Sope con huevo y pico de gallo es una comida nutritiva. Con 191 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sope con huevo y pico de gallo bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 20g de proteina, Sope con huevo y pico de gallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sope con huevo y pico de gallo?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sope con huevo y pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 43%, proteina 17%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de maíz frita (base de sope/tostada), Frijoles refritos, Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sope con huevo y pico de gallo?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sope con huevo y pico de gallo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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