Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu calorias y nutricion
Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu contiene 687 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 81g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Nigiri de salmón | 105 g | 189 | 4.5 | 27 | 10.5 |
| Maki sushi variado | 140 g | 210 | 3.5 | 38 | 6.5 |
| Aguacate fresco | 120 g | 192 | 18 | 6 | 2.4 |
| Tofu firme | 60 g | 48 | 2.8 | 1.2 | 4.8 |
| Tortita de arroz | 10 g | 39 | 0.3 | 8.2 | 0.8 |
| Salsa de soja | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Nigiri de salmón · Maki sushi variado · Aguacate fresco · Tofu firme · Tortita de arroz · Salsa de soja
Como se compara Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sándwiches de miga surtidos | 325g | 860 | 41g | +173 kcal, mas proteina |
| Surtido de alimentos procesados y café | 855g | 2020 | 84g | +1333 kcal, mas proteina |
| Surtido de Bizcochos | 220g | 870 | 14g | +183 kcal, menos proteina |
| Surtido de embutidos ibéricos con pan con tomate | 140g | 467 | 48g | -220 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu saludable?
Con moderacion. Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu es calorico con 153 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 81g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu bueno para adelgazar?
Con 687 calorias por porcion, Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 47%, proteina 15%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Maki sushi variado, Aguacate fresco, Nigiri de salmón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Surtido de sushi y ensalada de aguacate con tofu?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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