Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos calorias y nutricion
Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos contiene 647 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 75g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Surimi picado (topping) | 60 g | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Alga Nori | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Queso crema | 30 g | 105 | 10 | 1.2 | 2.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Remolacha rallada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Aderezo Chipotle (Mayonesa) | 30 ml | 180 | 19 | 2 | 0.2 |
| Salsa de Soya | 20 ml | 18 | 0 | 2 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Surimi picado (topping) · Alga Nori · Queso crema · Pepino · Zanahoria rallada · Remolacha rallada · Aderezo Chipotle (Mayonesa) · Salsa de Soya
Como se compara Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +318 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +493 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi (Sushi Cake) | 287g | 419 | 22g | -228 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi con Atún y Aguacate | 625g | 1087 | 50g | +440 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos saludable?
Con moderacion. Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos es calorico con 149 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 75g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos bueno para adelgazar?
Con 647 calorias por porcion, Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 47%, proteina 11%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Aderezo Chipotle (Mayonesa), Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Aderezos?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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