Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas calorias y nutricion
Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 64g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Queso crema | 40 g | 136 | 13 | 2 | 2.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Surimi picado (topping) | 50 g | 50 | 0.5 | 7 | 4.5 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Salsa de soya | 30 ml | 18 | 0 | 2.5 | 2 |
| Aderezo de mayonesa picante (Chipotle/Sriracha) | 30 ml | 180 | 19 | 2 | 0.2 |
| Alga Nori | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Queso crema · Pepino · Surimi picado (topping) · Zanahoria rallada · Salsa de soya · Aderezo de mayonesa picante (Chipotle/Sriracha) · Alga Nori
Como se compara Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +351 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +526 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi (Sushi Cake) | 287g | 419 | 22g | -195 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi con Atún y Aguacate | 625g | 1087 | 50g | +473 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas saludable?
Con moderacion. Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas es calorico con 157 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 41%, proteina 10%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Aderezo de mayonesa picante (Chipotle/Sriracha), Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi Roll con Ensalada de Zanahoria y Salsas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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