Sushi Roll con Salmón y Aguacate calorias y nutricion
Sushi Roll con Salmón y Aguacate contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 52g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi Roll con Salmón y Aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salmón crudo | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Queso crema | 30 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Cebollín | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Salmón crudo · Aguacate · Queso crema · Zanahoria rallada · Semillas de sésamo · Cebollín
Como se compara Sushi Roll con Salmón y Aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +428 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +603 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi (Sushi Cake) | 287g | 419 | 22g | -118 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi con Atún y Aguacate | 625g | 1087 | 50g | +550 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi Roll con Salmón y Aguacate saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Sushi Roll con Salmón y Aguacate es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sushi Roll con Salmón y Aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 22g de proteina, Sushi Roll con Salmón y Aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sushi Roll con Salmón y Aguacate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi Roll con Salmón y Aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 39%, proteina 16%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Salmón crudo, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi Roll con Salmón y Aguacate?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi Roll con Salmón y Aguacate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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