Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll) calorias y nutricion
Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll) contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 58g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 120 g | 156 | 0.3 | 34.2 | 3 |
| Anguila (Unagi) | 80 g | 189 | 12 | 0 | 15 |
| Salsa Unagi (Salsa de soja dulce) | 30 ml | 78 | 0 | 18 | 1.5 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Alga Nori | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Jengibre encurtido | 15 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Anguila (Unagi) · Salsa Unagi (Salsa de soja dulce) · Semillas de sésamo · Alga Nori · Jengibre encurtido · Wasabi
Como se compara Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +488 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +663 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi (Sushi Cake) | 287g | 419 | 22g | -58 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi con Atún y Aguacate | 625g | 1087 | 50g | +610 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll) saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll) es una comida nutritiva. Con 186 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll) bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 21g de proteina, Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll) te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll)?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll)?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 49%, proteina 23%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Anguila (Unagi), Arroz para sushi, Salsa Unagi (Salsa de soja dulce)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll)?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi Roll de Anguila (Unagi Roll)?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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