Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria calorias y nutricion
Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria contiene 593 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 54g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún fresco (topping) | 80 g | 104 | 0.8 | 0 | 23 |
| Salsa blanca cremosa (mayonesa/queso crema) | 40 ml | 220 | 22 | 4 | 1.5 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Alga Nori | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Aguacate (relleno) | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Atún fresco (topping) · Salsa blanca cremosa (mayonesa/queso crema) · Zanahoria rallada · Alga Nori · Aguacate (relleno)
Como se compara Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +372 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +547 kcal, mas proteina |
| Bento Grande Sushi Mix | 390g | 643 | 30g | +50 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi | 405g | 659 | 20g | +66 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria es una comida nutritiva. Con 168 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 593 calorias y 30g de proteina, Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 37%, proteina 21%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa blanca cremosa (mayonesa/queso crema), Arroz para sushi, Atún fresco (topping)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi Roll de Atún con Salsa Blanca y Zanahoria?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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