Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 61g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Aguacate | 45 g | 72 | 6.6 | 3.8 | 0.9 |
| Surimi picado con mayonesa | 60 g | 144 | 10 | 8 | 5.5 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Cebollín | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Aguacate · Surimi picado con mayonesa · Zanahoria rallada · Semillas de sésamo · Cebollín
Como se compara Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +503 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +678 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi (Sushi Cake) | 287g | 419 | 22g | -43 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi con Atún y Aguacate | 625g | 1087 | 50g | +625 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Con 462 calorias por porcion, Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 53%, proteina 9%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Surimi picado con mayonesa, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi roll con aguacate y ensalada de zanahoria?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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