Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki calorias y nutricion
Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 49g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Salsa Teriyaki | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
| Wasabi | 15 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Salmón | 40 g | 83 | 5.4 | 0 | 8.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Aguacate · Salsa Teriyaki · Wasabi · Semillas de sésamo · Salmón
Como se compara Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +573 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +748 kcal, mas proteina |
| Bento Grande Sushi Mix | 390g | 643 | 30g | +251 kcal, mas proteina |
| Combinado de Sushi | 405g | 659 | 20g | +267 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki es una comida nutritiva. Con 163 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki bueno para adelgazar?
Con 392 calorias por porcion, Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 50%, proteina 14%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Salmón, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi roll con aguacate y salsa teriyaki?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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