Sushi roll con aguacate y surimi calorias y nutricion
Sushi roll con aguacate y surimi contiene 511 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 59g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi roll con aguacate y surimi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Surimi (imitación de cangrejo) | 60 g | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Queso crema | 30 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Camarón | 30 g | 30 | 0.3 | 0.1 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Surimi (imitación de cangrejo) · Aguacate · Queso crema · Semillas de sésamo · Zanahoria rallada · Camarón
Como se compara Sushi roll con aguacate y surimi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +454 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +629 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi (Sushi Cake) | 287g | 419 | 22g | -92 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi con Atún y Aguacate | 625g | 1087 | 50g | +576 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi roll con aguacate y surimi saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Sushi roll con aguacate y surimi es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sushi roll con aguacate y surimi bueno para adelgazar?
Si. Con 511 calorias y 21g de proteina, Sushi roll con aguacate y surimi te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sushi roll con aguacate y surimi?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi roll con aguacate y surimi?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 46%, proteina 16%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Queso crema, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi roll con aguacate y surimi?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi roll con aguacate y surimi?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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