Sushi roll con atún picante y salsa de soya calorias y nutricion
Sushi roll con atún picante y salsa de soya contiene 634 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 51g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi roll con atún picante y salsa de soya?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún | 60 g | 78 | 0.5 | 0 | 17 |
| Mayonesa picante | 30 ml | 210 | 22 | 2 | 1 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Queso crema | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.2 |
| Alga nori | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Salsa de soya con chiles | 20 ml | 18 | 0 | 2.5 | 2 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Atún · Mayonesa picante · Aguacate · Queso crema · Alga nori · Salsa de soya con chiles · Semillas de sésamo
Como se compara Sushi roll con atún picante y salsa de soya con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, camarones y sushi | 590g | 965 | 67g | +331 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con sushi variado | 550g | 1140 | 34g | +506 kcal, mas proteina |
| Pastel de Sushi (Sushi Cake) | 287g | 419 | 22g | -215 kcal, menos proteina |
| Pastel de Sushi con Atún y Aguacate | 625g | 1087 | 50g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi roll con atún picante y salsa de soya saludable?
Con moderacion. Sushi roll con atún picante y salsa de soya es calorico con 202 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sushi roll con atún picante y salsa de soya bueno para adelgazar?
Con 634 calorias por porcion, Sushi roll con atún picante y salsa de soya es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sushi roll con atún picante y salsa de soya?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi roll con atún picante y salsa de soya?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 32%, proteina 18%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa picante, Arroz para sushi, Atún
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi roll con atún picante y salsa de soya?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi roll con atún picante y salsa de soya?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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