Sushi roll con mango y aderezo calorias y nutricion
Sushi roll con mango y aderezo contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 61g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sushi roll con mango y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 150 g | 195 | 0.75 | 42.75 | 3.75 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.32 | 12.4 | 0.64 |
| Atún enlatado (en agua) | 40 g | 44 | 0.4 | 0 | 9.6 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.32 | 2.58 | 0.6 |
| Queso crema | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.6 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0.03 | 0.45 | 0.12 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0.02 | 0.96 | 0.09 |
| Aderezo cremoso (tipo mayonesa picante) | 20 g | 100 | 10.8 | 0.4 | 0.2 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 12 | 1.02 | 0.46 | 0.36 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de sushi · Mango · Atún enlatado (en agua) · Aguacate · Queso crema · Pepino · Zanahoria rallada · Aderezo cremoso (tipo mayonesa picante) · Semillas de sésamo
Como se compara Sushi roll con mango y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato variado con sushi, arroz, pollo frito y ensalada | 395g | 618 | 28g | +97 kcal, mas proteina |
| Plato variado de sushi y milanesa de pescado | 490g | 1110 | 63g | +589 kcal, mas proteina |
| Promo Sushi Estudiante 40 Piezas | 2105g | 3657 | 104g | +3136 kcal, mas proteina |
| Rollo de sushi con aguacate y salsa | 312g | 488 | 10g | -33 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sushi roll con mango y aderezo saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Sushi roll con mango y aderezo es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sushi roll con mango y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 521 calorias y 17g de proteina, Sushi roll con mango y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sushi roll con mango y aderezo?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sushi roll con mango y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 47%, proteina 11%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz de sushi, Aderezo cremoso (tipo mayonesa picante), Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sushi roll con mango y aderezo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sushi roll con mango y aderezo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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