Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame contiene 404 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 30g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Queso tipo sándwich | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Salame | 40 g | 134.4 | 11.2 | 0.8 | 7.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Tomate fresco · Queso tipo sándwich · Salame
Como se compara Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +131 kcal, mas proteina |
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -114 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | +361 kcal, mas proteina |
| Dos sándwiches | 200g | 350 | 20g | -54 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame saludable?
Con moderacion. Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame es calorico con 192 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame bueno para adelgazar?
Si. Con 404 calorias y 23g de proteina, Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 30%, proteina 22%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Salame, Queso tipo sándwich
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches abiertos de pan integral con tomate, queso y salame?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
