Sándwiches de miga calorias y nutricion
Sándwiches de miga contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 30g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches de miga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de miga blanco | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Jamón cocido | 20 g | 25 | 1 | 0 | 4 |
| Queso de máquina | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Mayonesa | 10 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de miga blanco · Jamón cocido · Queso de máquina · Mayonesa
Como se compara Sándwiches de miga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -37 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | +438 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para sándwiches | 335g | 633 | 34g | +306 kcal, mas proteina |
| Mini sándwiches de jamón | 120g | 320 | 18g | -7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches de miga saludable?
Con moderacion. Sándwiches de miga es calorico con 297 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwiches de miga bueno para adelgazar?
Con 327 calorias por porcion, Sándwiches de miga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwiches de miga?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches de miga?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 37%, proteina 18%
- Densidad energetica: 297 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de miga blanco, Queso de máquina, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches de miga?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches de miga?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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