Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate calorias y nutricion
Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate contiene 1104 calorias por porcion (55% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 65g de grasa, 66g de carbohidratos y 66g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 160 g | 416 | 12 | 60 | 17 |
| Atún en conserva (escurrido) | 120 g | 230 | 10 | 0 | 35 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 23 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Atún en conserva (escurrido) · Huevo cocido · Aguacate · Mayonesa
Como se compara Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -814 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | -339 kcal, menos proteina |
| Dos sándwiches | 200g | 350 | 20g | -754 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para sándwiches | 335g | 633 | 34g | -471 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate es calorico con 235 kcal/100 g. Con 66g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Con 1104 calorias por porcion, Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate?
Una porcion contiene 66g de proteina, lo que representa aproximadamente el 66% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 24%, proteina 23%
- Densidad energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Atún en conserva (escurrido), Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate?
- Correr: ~126 min
- Ciclismo: ~146 min
- Caminar: ~270 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches de pan integral con atún, huevo y aguacate?
- kcal: 55% de la ingesta diaria
- Grasa: 93% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 66% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
