Sándwiches de pavo y aguacate calorias y nutricion
Sándwiches de pavo y aguacate contiene 307 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 31g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwiches de pavo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Pechuga de pavo | 80 g | 84 | 1 | 0 | 18.75 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 0.8 |
| Jitomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pavo · Aguacate · Jitomate · Lechuga
Como se compara Sándwiches de pavo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con café y sándwiches de pavo | 340g | 290 | 25g | -17 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos, sándwiches de jamón y queso y pera | 530g | 765 | 48g | +458 kcal, mas proteina |
| Dos sándwiches | 200g | 350 | 20g | +43 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para sándwiches | 335g | 633 | 34g | +326 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwiches de pavo y aguacate saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Sándwiches de pavo y aguacate es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwiches de pavo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 307 calorias y 28g de proteina, Sándwiches de pavo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwiches de pavo y aguacate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwiches de pavo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 40%, proteina 33%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Pechuga de pavo, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwiches de pavo y aguacate?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwiches de pavo y aguacate?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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