Tataki de Atún con Hummus y Ensalada calorias y nutricion
Tataki de Atún con Hummus y Ensalada contiene 817 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 24g de carbohidratos y 67g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tataki de Atún con Hummus y Ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún Tataki | 200 g | 260 | 6 | 0 | 52 |
| Hummus de la casa | 100 g | 237 | 17 | 12 | 9 |
| Mezcla de hojas verdes y espinacas | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.2 |
| Remolacha y col lombarda | 60 g | 27 | 0.1 | 6 | 1 |
| Salsa pesto y aceites | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Frutos secos y semillas (topping) | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún Tataki · Hummus de la casa · Mezcla de hojas verdes y espinacas · Remolacha y col lombarda · Salsa pesto y aceites · Frutos secos y semillas (topping)
Como se compara Tataki de Atún con Hummus y Ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atún Tataki y Verduras Salteadas | 320g | 435 | 52g | -382 kcal, menos proteina |
| Tataki de atún con arroz y acompañamientos | 475g | 656 | 47g | -161 kcal, menos proteina |
| Tataki de atún con salsas y sésamo | 225g | 412 | 37g | -405 kcal, menos proteina |
| Tataki de atún con sésamo y salsas | 205g | 360 | 39g | -457 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tataki de Atún con Hummus y Ensalada saludable?
Con moderacion. Tataki de Atún con Hummus y Ensalada es calorico con 162 kcal/100 g. Con 67g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tataki de Atún con Hummus y Ensalada bueno para adelgazar?
Con 817 calorias por porcion, Tataki de Atún con Hummus y Ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tataki de Atún con Hummus y Ensalada?
Una porcion contiene 67g de proteina, lo que representa aproximadamente el 67% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tataki de Atún con Hummus y Ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 12%, proteina 31%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún Tataki, Hummus de la casa, Salsa pesto y aceites
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tataki de Atún con Hummus y Ensalada?
- Correr: ~93 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminar: ~200 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tataki de Atún con Hummus y Ensalada?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 67% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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