Tataki de atún con sésamo y salsas calorias y nutricion
Tataki de atún con sésamo y salsas contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 14g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tataki de atún con sésamo y salsas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún (tataki) | 150 g | 200 | 6 | 0 | 35 |
| Semillas de sésamo (blanco y negro) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 1 |
| Salsa de soja/teriyaki | 20 ml | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Mayonesa de wasabi/salsa picante | 15 ml | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
| Fideos de arroz fritos | 10 g | 38 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Brotes de guisante/microgreens | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Jengibre encurtido/tomate picado (guarnición) | 3 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún (tataki) · Semillas de sésamo (blanco y negro) · Salsa de soja/teriyaki · Mayonesa de wasabi/salsa picante · Fideos de arroz fritos · Brotes de guisante/microgreens · Jengibre encurtido/tomate picado (guarnición)
Como se compara Tataki de atún con sésamo y salsas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atún Tataki y Verduras Salteadas | 320g | 435 | 52g | +75 kcal, mas proteina |
| Tataki de atún con salsas y sésamo | 225g | 412 | 37g | +52 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tataki de atún con sésamo y salsas saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Tataki de atún con sésamo y salsas es una comida nutritiva. Con 176 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tataki de atún con sésamo y salsas bueno para adelgazar?
Si. Con 360 calorias y 39g de proteina, Tataki de atún con sésamo y salsas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tataki de atún con sésamo y salsas?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tataki de atún con sésamo y salsas?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 15%, proteina 45%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún (tataki), Mayonesa de wasabi/salsa picante, Fideos de arroz fritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tataki de atún con sésamo y salsas?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tataki de atún con sésamo y salsas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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