Tataki de atún con salsas y sésamo calorias y nutricion
Tataki de atún con salsas y sésamo contiene 412 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 20g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tataki de atún con salsas y sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún sellado | 150 g | 200 | 6 | 0 | 35 |
| Salsa teriyaki o similar | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Mayonesa de wasabi o alioli | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Semillas de sésamo (blanco y negro) | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Brotes de guisante o microgreens | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Pimiento rojo picado | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Fideos de arroz crujientes | 10 g | 35 | 1 | 7 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún sellado · Salsa teriyaki o similar · Mayonesa de wasabi o alioli · Semillas de sésamo (blanco y negro) · Brotes de guisante o microgreens · Pimiento rojo picado · Fideos de arroz crujientes
Como se compara Tataki de atún con salsas y sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atún Tataki y Verduras Salteadas | 320g | 435 | 52g | +23 kcal, mas proteina |
| Tataki de atún con sésamo y salsas | 205g | 360 | 39g | -52 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tataki de atún con salsas y sésamo saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Tataki de atún con salsas y sésamo es una comida nutritiva. Con 183 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tataki de atún con salsas y sésamo bueno para adelgazar?
Si. Con 412 calorias y 37g de proteina, Tataki de atún con salsas y sésamo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tataki de atún con salsas y sésamo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tataki de atún con salsas y sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 19%, proteina 39%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún sellado, Mayonesa de wasabi o alioli, Salsa teriyaki o similar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tataki de atún con salsas y sésamo?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tataki de atún con salsas y sésamo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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