Teriyaki de Pollo calorias y nutricion
Teriyaki de Pollo contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 56g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Teriyaki de Pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Salsa teriyaki | 45 ml | 63 | 0 | 14 | 1.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Mezcla de lechugas y vegetales verdes | 60 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Tomates cherry | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Maíz dulce | 15 g | 14.4 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Champiñones | 20 g | 4.4 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Fideos de arroz fritos (topping) | 10 g | 48.1 | 2.5 | 6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salsa teriyaki · Arroz blanco cocido · Mezcla de lechugas y vegetales verdes · Tomates cherry · Maíz dulce · Champiñones · Cebolla morada · Fideos de arroz fritos (topping)
Como se compara Teriyaki de Pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de pollo teriyaki con arroz y aguacate | 330g | 596 | 33g | +67 kcal, menos proteina |
| Bowl de Pollo Teriyaki con Arroz y Vegetales | 390g | 575 | 34g | +46 kcal, menos proteina |
| Bowl de Pollo Teriyaki con Frijoles y Guacamole | 368g | 530 | 40g | +1 kcal, menos proteina |
| Bowl de Pollo Teriyaki con Palta y Arroz | 465g | 626 | 36g | +97 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Teriyaki de Pollo saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Teriyaki de Pollo es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Teriyaki de Pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 53g de proteina, Teriyaki de Pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Teriyaki de Pollo?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Teriyaki de Pollo?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 42%, proteina 45%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Salsa teriyaki
Cuanto tiempo se tarda en quemar Teriyaki de Pollo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Teriyaki de Pollo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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