Tortilla Española con Ensalada Mixta calorias y nutricion
Tortilla Española con Ensalada Mixta contiene 504 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 24g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla Española con Ensalada Mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 150 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Queso fresco | 30 g | 75 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Lechuga · Tomate · Cebolla · Aguacate · Queso fresco · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla Española con Ensalada Mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +21 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +534 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +262 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +15 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla Española con Ensalada Mixta saludable?
Con moderacion. Tortilla Española con Ensalada Mixta es calorico con 155 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla Española con Ensalada Mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 504 calorias y 15g de proteina, Tortilla Española con Ensalada Mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla Española con Ensalada Mixta?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla Española con Ensalada Mixta?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 19%, proteina 12%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Aceite de oliva, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla Española con Ensalada Mixta?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla Española con Ensalada Mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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