Tortilla Española calorias y nutricion
Tortilla Española contiene 631 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 40g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla Española?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Patata | 200 g | 154 | 0.8 | 34.4 | 4 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Patata · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla Española con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -106 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +407 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +135 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +84 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla Española saludable?
Con moderacion. Tortilla Española es calorico con 158 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla Española bueno para adelgazar?
Con 631 calorias por porcion, Tortilla Española es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla Española?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla Española?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 26%, proteina 9%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Huevo, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla Española?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla Española?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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