Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry calorias y nutricion
Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry contiene 339 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 12g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo y espinacas | 150 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Palmitos | 70 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo y espinacas · Pepino · Palmitos · Tomates cherry
Como se compara Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +186 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +699 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +427 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +376 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry es calorico con 100 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 339 calorias y 27g de proteina, Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 14%, proteina 31%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo y espinacas, Palmitos, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con ensalada de pepino, palmitos y tomates cherry?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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