Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate calorias y nutricion
Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 12g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Queso fresco desmenuzado | 40 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Albahaca fresca | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Tomate · Queso fresco desmenuzado · Aguacate · Albahaca fresca
Como se compara Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +128 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +641 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +369 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +318 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate saludable?
Con moderacion. Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate es calorico con 122 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 24g de proteina, Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 12%, proteina 22%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Aguacate, Queso fresco desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
