Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate calorias y nutricion
Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 12g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Queso fresco desmenuzado | 40 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Albahaca fresca | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Tomate · Queso fresco desmenuzado · Aguacate · Albahaca fresca
Como se compara Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +253 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +86 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +77 kcal, mas proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | +78 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate saludable?
Con moderacion. Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate es calorico con 122 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 24g de proteina, Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 12%, proteina 22%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Aguacate, Queso fresco desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con ensalada de tomate, queso y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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