Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas calorias y nutricion
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Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 27g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Guisantes cocidos | 100 g | 81 | 0.4 | 14.4 | 5.4 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceitunas mixtas | 40 g | 60 | 6.2 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Zanahoria rallada · Guisantes cocidos · Tomate picado · Aceitunas mixtas
Como se compara Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +5 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +311 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +226 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +130 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas saludable?
Con moderacion. Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas es calorico con 99 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 22g de proteina, Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 28%, proteina 20%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Guisantes cocidos, Aceitunas mixtas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con ensalada de zanahoria, guisantes y aceitunas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
